サプリ、ドリンク、粉末、ゼリーどれがいいの?



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サプリ、ドリンク、粉末、ゼリー飲むならどれが一番いいの?

答え⇒  即実感ならドリンク、続けやすさは顆粒(粉末)がおすすめ。

目的に応じてコラーゲンの健康食品は使い分けること

費用対効果がいいのは顆粒(粉末)のコラーゲン!?

コラーゲンが配合された健康食品は主に4種類あります。それぞれ特徴を紹介すると、

  • サプリ・・・価格は安いが含有量が少ない
  • ドリンク・・・含有量はNO.1。しかし続けるには値段が高い
  • 粉末・・・含有量と価格のバランスが一番取れている
  • ゼリー・・・お菓子感覚で美味しい。ただし糖質が多い

個人的にいろいろと飲んでみた感想も含めてそれぞれの長所と短所をまとめると以上のような感じです。世間一般には一番人気のない粉末タイプが一番よかったです。

コラーゲンの美肌効果を実感するには「コラーゲンの含有量」と「続けること」の2つが揃ってないとダメです。美容のために必要なコラーゲンの量は1日5gで、 普段の食事から摂取しているコラーゲン量が約2gなので、不足分は1日約3gになります。

この3gを食事を増やして補うというのは無理なので健康食品を利用するわけですが、1日分で3g以上の含有量があるのはドリンクか粉末しかありません。 粒状のサプリやゼリーはこの時点でコラーゲンの含有量が少ないので除外です。

「続けられるか?」で考えるとコラーゲン配合ドリンクは10本入りで4000円前後しますからちょっと高いです。逆に粉末タイプは1か月分で3000円前後なので 1日100円であればまぁ続けられそうですよね。(※価格は商品によって変わります。)

粉末タイプのコラーゲンのメリット・デメリット

いかに無理なく飲めるかが重要

粉末タイプのコラーゲンは食品添加物が無添加だったり、糖質が低いという点もドリンクに比べて優れている点です。ドリンクは味を追求しているところがあって やたらと食品添加物が入ってますし、糖質も入っているので糖化を考えるとあまりよくないです。

即効性ということを考えるとドリンクですが、続けることを考えると粉末タイプがいいと思います。ドリンクはいざというときの緊急用という使い方がベストではないでしょうか?

粉末タイプのコラーゲンは料理にまぜたり、ジュースやヨーグルトなどにまぜて飲むのが基本になりますが、味が変わるので何に混ぜるかというのがすごく重要です。 なかにはすさまじくマズイ粉末コラーゲンもあるのでレビューサイトなどでしっかり確認してから選んだほうがいいです。

私の経験でいうと牛乳とかコーンスープとかシチューとかそういう乳製品系と混ぜると違和感なく飲めましたが味噌汁とかお茶とか紅茶に入れるとまずくて飲めませんでした。

同じ粉末タイプのコラーゲンでも水に混ぜてそれを違和感なく飲めるぐらい他のものを邪魔しない無味無臭のものもあれば、変に香りがついていて気持ち悪くなるのもあったので トライアルなどで先に試してから選んだほうがいいというのが個人的な見解です。